Cân nặng tương ứng với chiều cao giúp trẻ có thể chất ổn định, vóc dáng cân đối và thuận lợi cho phát triển chiều cao. Cân nặng của bé trai 3 tuổi tối thiểu ở mức 11,3kg, chuẩn là 14,3kg và vượt chuẩn ở 18,3kg. Cha mẹ lưu ý cho con ăn uống đủ chất, sắp xếp các Tìm hiểu ngay dưỡng chất không thể thiếu cho sự phát triển của trẻ 9 tuổi và sữa cho trẻ 9 tuổi tăng chiều cao tốt nhất hiện nay như Milo, Abbott Grow, Dielac, Asumiru Nguyên tắc dinh dưỡng giúp trẻ đạt cân nặng chuẩn theo độ tuổi. Tại sao trẻ ăn nhiều nhưng không tăng cân? Chia sẻ về vấn đề bé ăn nhiều, bé ăn tốt nhưng không tăng cân, TS.BS Phạm Thị Thu Hương cho biết, mỗi ngày trung tâm Nutrihome tiếp nhận rất nhiều các trường hợp bố mẹ đưa con đến khám dinh dưỡng Bé trai 10 tháng tuổi, cân nặng trung bình 9,2 kg. Nếu bé dưới 8,2 kg được đánh giá là chậm tăng cân hoặc hơi nhẹ cân. Cân nặng của bé có tăng lên hay không là do năng lượng cung cấp trong khẩu phần ăn. Bé 10 tháng tuổi phải ăn 3 bữa mỗi ngày, mỗi bữa phải khoảng nửa Con mình hay kén ăn mà chậm lớn, 3 tuổi có 8kg thôi các mon ạ, mình cho ăn dặm lẫn ăn sữa sct mà không thấy tăng nhiều. Có phải con không hợp sữa không Fast Money. Trẻ 2 - 5 tuổi có thể vẫn còn nhỏ nhưng tốc độ phát triển đang diễn ra không ngừng. Vì vậy, trẻ luôn cần được cung cấp chất dinh dưỡng từ một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. Trường hợp trẻ 3 tuổi không tăng cân có nhiều lý do, vì vậy tìm hiểu các nguyên nhân khiến trẻ không tăng cân sẽ giúp cha mẹ điều chỉnh thực đơn hằng ngày cho con phù hợp hơn. 1. Dấu hiệu nhận biết trẻ 3 tuổi không tăng cân Ngay từ lúc trẻ chào đời cho đến khi được 5 tuổi, các chỉ số cân nặng và chiều cao theo tuổi của trẻ được trình bày trong biểu đồ tăng trưởng. Trong trường hợp trẻ có các chỉ số không nằm trong phạm vi bình thường, trẻ có thể bị thiếu cân hay suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, nếu trẻ mắc một số bệnh lý bẩm sinh, vừa mới mắc bệnh cấp tính hay trẻ có tiền sử sinh non, sinh nhẹ cân, thể trạng của trẻ có thể được chấp nhận ở mức thấp hơn so với các trẻ cùng trang lứa nếu đường cong tăng trưởng vẫn giữ tốc độ hướng lại, nếu đường cong tăng trưởng của trẻ đi ngang hay trẻ ăn uống bình thường nhưng không tăng cân, nhất là kéo dài trong vài tháng liên tục thì đây có thể trở thành vấn đề cần quan ra, nếu không có sẵn biểu đồ cân nặng chiều cao của trẻ em nhưng cha mẹ tự đo được các thông số của con mình, để biết liệu chúng có cân nặng phù hợp với tuổi, chiều cao và giới tính hay không, cha mẹ có thể tự kiểm tra bằng cách sử dụng công cụ tính cân nặng hợp lý BMI. 2. Nguyên nhân nào khiến trẻ 3 tuổi không tăng cân? Có nhiều yếu tố khác nhau có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, bao gồmKhông cung cấp đủ calo Đôi khi cha mẹ hoặc người chăm sóc pha sữa công thức hay bột dinh dưỡng cho trẻ không đúng cách, do đó trẻ không nhận đủ calo. Những khó khăn khi cho trẻ ăn cũng có thể khiến trẻ không được cung cấp đủ năng lượng để phát triển được. Và đôi khi cha mẹ bỏ lỡ những dấu hiệu đói ăn của con ăn quá ít Trẻ ăn ít là một trong những nguyên nhân khiến trẻ không tăng cân. Điều này có thể là do trẻ chậm phát triển, kén ăn, tình trạng bệnh lý ảnh hưởng đến việc nuốt như dị tật bẩm sinh hoặc tự kỷ, trong đó trẻ không thích ăn thức ăn có một số kết cấu hoặc mùi vị nhất các bệnh thuộc hệ tiêu hóa Tổn thương về chức năng hay cấu trúc trên hệ tiêu hóa có thể khiến trẻ 3 tuổi không tăng cân. Các tình trạng như trào ngược dạ dày thực quản, tiêu chảy mãn tính, xơ nang, bệnh gan mãn tính và bệnh celiac có thể khiến trẻ khó hấp thụ đủ chất dinh dưỡng cũng như lượng calo cần thiết để tăng dung nạp thực phẩm Tình trạng này có nghĩa là cơ thể nhạy cảm với một số loại thực phẩm cụ thể. Ví dụ, không dung nạp protein từ sữa có nghĩa là cơ thể không thể hấp thụ các loại thực phẩm như sữa chua và pho mát, điều này có thể dẫn đến cơ thể trẻ không phát triển toàn diện trùng Cơ thể sử dụng nhiều calo hơn để tạo sức đề kháng chống lại nhiễm trùng. Trong khi đó, trẻ lại cảm thấy mệt mỏi, biếng ăn và có thể ăn ít hơn bình các nguyên nhân thường gặp khiến trẻ không tăng cân trên đây, có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn khác đòi hỏi sự thăm khám của bác sĩ và các xét nghiệm chuyên biệt để xác định. Trẻ 3 tuổi không tăng cân có thể do trẻ ăn quá ít 3. Chế độ ăn uống cho trẻ 3 tuổi giúp tăng cân Tất cả trẻ em đều cần năng lượng và chất dinh dưỡng từ một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng. Theo đó, một chế độ ăn uống lành mạnh cho trẻ nhỏ không giống như người lớn. Nhiều "lựa chọn thay thế lành mạnh hơn" mà người lớn được khuyến cáo nên ăn là không thích hợp cho trẻ mới biết đi và trẻ nhỏ 3 trẻ em có dạ dày nhỏ hơn người lớn và cần ăn lượng nhỏ hơn thường xuyên hơn, trẻ nên được cho ăn 3 bữa một ngày cộng với 3 bữa ăn nhẹ vào các thời điểm xen kẽ. Đối với trẻ 3 tuổi không tăng cân, trẻ có thể được tăng thêm số cữ ăn với những thức ăn có hàm lượng calo cao hơn. Cụ thể là trẻ 3 tuổi có thể bắt đầu ăn một chế độ ăn giống như những người khác trong gia đình, bao gồmBữa ăn chính dựa trên các thực phẩm giàu carbohydrate, giàu tinh bột như khoai tây, bánh mì, gạo và mì các loại trái cây và rau quả khác nhau mỗi sung cho trẻ các sản phẩm thay thế từ sữa hoặc sữa chẳng hạn như đồ uống từ đậu nành và sữa chua, nên chọn các loại nguyên kem nhưng ít đường cho trẻ chậm tăng chọn một số loại đậu, cá, trứng, thịt, hoặc các loại protein khác; tập cho trẻ ăn hai phần cá mỗi tuần, với 1 phần là cá nhiều dầu, chẳng hạn như cá hồi hoặc cá dùng dầu không bão hòa chế biến thức ăn cho trẻ hay phết ăn sống với lượng nhở trẻ uống nhiều nước trong ngày. 4. Các loại thực phẩm cần cẩn thận khi đưa vào chế độ ăn uống của trẻ Đồ uống và thức ăn có đường là các loại thực phẩm cần tránh cho trẻ tiêu thụ quá nhiều. Khi đường tiếp xúc với răng của trẻ thường xuyên và trong thời gian dài, hàm răng sữa của trẻ sẽ dễ bị sâu. Hơn nữa, việc ăn quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến trẻ mau no và kém tiêu thụ các bữa chính, vốn chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết béo bão hòa là những chất béo không lành mạnh, chẳng hạn như loại trong bánh mì kẹp thịt, xúc xích, bánh nướng, bánh quy, bánh ngọt và pho mát. Cố gắng không cho trẻ ăn những thức ăn này thường xuyên để tránh cảm giác chướng hơi, đầy bụng, giúp trẻ ăn các bữa chính ngon miệng phẩm từ ngũ cốc nguyên hạt - bao gồm các loại thực phẩm như mì ống nguyên cám, bánh mì và gạo lứt – vốn có nhiều chất xơ và có thể khiến trẻ cảm thấy no trước khi hấp thụ đủ calo và chất dinh dưỡng thiết yếu. Đồ uống và thức ăn có đường là các loại thực phẩm cần tránh cho trẻ tiêu thụ quá nhiều 5. Cân nhắc sử dụng vitamin bổ sung cho trẻ em như thế nào? Các tổ chức y tế luôn khuyến cáo tất cả trẻ em từ 6 tháng đến 5 tuổi được uống vitamin A, C và D giọt định kỳ. Điều này đặc biệt quan trọng đối với trẻ nhẹ cân, trẻ không ăn đủ một chế độ ăn uống đa dạng để cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng cần cạnh đó, trên thị trường có nhiều loại vitamin tổng hợp được giới thiệu là cung cấp các chất thiết yếu để nuôi trẻ suy dinh dưỡng, kén ăn. Thật sự, vai trò của các vi chất giúp kích thích sự chuyển hóa năng lượng của tế bào, qua đó gián tiếp giúp trẻ ăn ngon miệng nhiên, việc cải thiện triệu chứng có thể diễn ra trong thời gian dài nên khuyến cáo cha mẹ cần bình tĩnh và kiên trì khi bổ sung chất cho bé kể cả qua đường ăn uống hay các thực phẩm chức năng. Đặc biệt việc dùng thực phẩm chức năng nên chọn các loại có nguồn gốc tự nhiên dễ hấp thụ, không cho còn dùng đồng thời nhiều loại hoặc thay đổi liên tục các loại thực phẩm chức nữa, trước khi dùng cho trẻ, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và tuyệt đối lạm dụng hay lệ thuộc vào các sản phẩm này, vừa ẩn chứa rủi ro ngộ độc do dư thừa các chất vi lượng, vừa làm mất cơ hội thưởng thức vị giác của trẻ. 6. Làm thế nào để tăng lượng calo trong bữa ăn cho trẻ không tăng cân? Có một số cách cha mẹ có thể thực hiện để tăng lượng calo cho trẻ cho đến khi trẻ đạt được cân nặng hợp lý, trong khi vẫn cung cấp một chế độ ăn uống lành mạnhCho trẻ ăn khoai tây nghiền thêm sữa hoặc pho mátPhết pho mát bào trên bánh mì nướngCho trẻ ăn tráng miệng bánh pudding sữaUống súp hay sữa thay cho nướcSẵn sàng các bánh ăn dặm giàu năng lượng khi trẻ đóiXây dựng cho bản thân mình một thái độ lành mạnh với thực phẩm để trẻ quan sát học hỏiGiới thiệu sớm nhiều loại thức ăn và khẩu vị đa dạngKhen ngợi nhiều khi trẻ ăn một loại thức ăn mới và phớt lờ những phản ứng tiêu cực đối với thức ăn đó. Hãy kiên nhẫn - một số trẻ cần được cho ăn thức ăn mới nhiều lần trước khi ăn thực nài nỉ trẻ ăn hết mọi thứ trong đĩa hoặc chỉ trích chúng khi trẻ không ăn nhiều như mong muốn. Điều này biến giờ ăn thành một trải nghiệm tiêu cực cho cả khi trẻ không tăng cân hay nhẹ cân, trẻ luôn cần được khuyến khích hoạt động thể chất để tăng cường hấp thu năng lượng lại, nếu cha mẹ kiên trì cung cấp một chế độ ăn uống lành mạnh theo các hướng dẫn trên đây và lời khuyên từ bác sĩ nhi khoa, chuyên gia dinh dưỡng, cân nặng và sự tăng trưởng của trẻ 3 tuổi không tăng cân sẽ được cải thiện nhanh hợp trẻ kém hấp thu, chậm phát triển cha mẹ nên bổ sung cho trẻ các sản phẩm hỗ trợ có chứa lysine, các vi khoáng chất và vitamin thiết yếu như kẽm, crom, selen, vitamin nhóm B giúp đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dưỡng chất ở trẻ. Đồng thời các vitamin thiết yếu này còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện tình trạng biếng ăn, giúp trẻ ăn ngon miệng. Cha mẹ có thể đồng thời áp dụng việc bổ sung chất qua đường ăn uống và các thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ tự nhiên để bé dễ hấp thụ. Điều quan trọng nhất là việc cải thiện triệu chứng cho bé thường phải diễn ra trong thời gian dài. Việc kết hợp nhiều loại thực phẩm chức năng cùng lúc hoặc thay đổi liên tục nhiều loại trong thời gian ngắn có thể khiến hệ tiêu hóa của bé không kịp thích nghi và hoàn toàn không tốt. Vì vậy cha mẹ phải thực sự kiên trì đồng hành cùng con và thường xuyên truy cập website để cập nhật những thông tin chăm sóc cho bé hữu ích nhé. XEM THÊM 3-year-old child does not gain weight, what to do? Instructions for using hormone injection pen for children with growth retardation Which children are at risk of zinc deficiency? Nguyên nhân trẻ chậm tăng cân Có rất nhiều nguyên nhân có thể dẫn đến việc bé chậm tăng cân, tiêu biểu là Chế độ ăn không đáp ứng đúng nhu cầu Bé ăn không đủ nhu cầu hoặc bé ăn nhiều nhưng bé tăng cân chậm hoặc không tăng cân do chế độ ăn thiếu đa dạng, dẫn đến việc thiếu dưỡng chất để phát triển. Mê chơi Bé từ 2 – 6 tuổi chậm tăng cân do đang trong độ tuổi ham chơi, thích khám phá nên có thể vì mê chơi mà ăn ít hoặc ăn uống vội vàng, không nhai nuốt kỹ dẫn đến tiêu hóa kém. Bệnh lý Bé có vấn đề về tiêu hóa, nhai nuốt kém dẫn đến việc hệ tiêu hóa không hấp thụ được đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, khiến trẻ chậm tăng cân. Chứng biếng ăn – kén ăn Trẻ biếng ăn hoặc kén ăn, ăn ít hơn nhu cầu năng lượng của cơ thể gây ra tình trạng bé chậm tăng cân. Tâm lý Gia đình có mâu thuẫn, bố mẹ thiếu quan tâm, bé trải qua cú shock tâm lý… nên ăn ít và hấp thu kém, dẫn đến vấn đề bé chậm tăng cân. Khi phát hiện trẻ chậm tăng cân, phụ huynh cần tham khảo những cách giúp trẻ tăng cân dưới đây để giúp bé tăng cân nhanh. Làm sao để giúp bé tăng cân hiệu quả? 1. Trẻ chậm tăng cân cần chế độ ăn đa dạng, cân bằng Trẻ nhỏ thường thích ăn các loại thức ăn nhanh, thức ăn vặt nghèo dưỡng chất hoặc đòi ăn đi ăn lại một món ăn đơn điệu như mì gói, cơm chiên trứng… Do đó, bé ăn nhiều nhưng bé tăng cân chậm hoặc không tăng cân vì con ăn thức ăn nghèo dưỡng chất trong thời gian dài. Vậy, trẻ chậm tăng cân phải làm sao hay con không tăng cân phải làm sao? Làm thế nào để bé tăng cân? Để giúp bé tăng cân nhanh, hãy đảm bảo bé được cung cấp đầy đủ Chất đạm từ các loại thịt nạc, cá, hải sản, trứng, sữa, sữa chua, phô mai, đậu hũ… Tinh bột đường từ các thực phẩm lành mạnh như gạo lứt, bánh mì nguyên cám, yến mạch, các loại bánh giàu dinh dưỡng, trái cây… Chất xơ từ rau củ quả tươi, trái cây, ngũ cốc nguyên cám… Chất béo từ dầu ô liu, trái bơ, phô mai, trứng, sữa chua… Vitamin và khoáng chất từ rau củ quả, trái cây, ngũ cốc, sữa được bổ sung vitamin và khoáng chất… 2. Chia nhỏ khẩu phần ăn cho trẻ chậm tăng cân Bạn đang thắc mắc cách giúp bé tăng cân nhanh? Chia nhỏ khẩu phần ăn cho trẻ chậm tăng cân có thể là phương pháp bạn cần tìm. Bé ăn nhiều nhưng không tăng cân còn có thể là do ăn quá nhiều trong một bữa dễ khiến bé bị ngấy, khó tiêu, lâu dần dẫn đến chậm tăng cân. Thay vì để bé ăn nhiều trong một bữa, hãy chia nhỏ khẩu phần ăn thành 3 bữa chính và 3 bữa phụ mỗi ngày. Mỗi bữa ăn nên cách nhau từ 2-3 giờ để đảm bảo dạ dày bé tiêu hóa hết thức ăn, đồng thời tạo thời gian vừa đủ để khiến bé đói và hào hứng ăn khi đến bữa tiếp theo. Bằng cách này, bạn đã có thể giúp trẻ tăng cân rồi đấy! 3. Trẻ tăng cân chậm cần bổ sung sữa và các chế phẩm từ sữa Để trả lời câu hỏi “Cho bé 2 – 6 tuổi ăn uống gì để tăng cân?”, “Bé 6 tuổi ăn gì để tăng cân?”, “Trẻ 2 tuổi ăn gì để tăng cân?” hay “Cách tăng cân cho bé 5 tuổi là gì?”… thì sữa và các chế phẩm từ sữa là đáp án bạn cần biết. Đây là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, rất phù hợp với trẻ nhỏ do có thành phần cân đối, hợp lý. Không chỉ là nguồn cung cấp đạm, sữa còn bổ sung canxi giúp bé phát triển xương và răng chắc khỏe. Mẹ có thể cho bé uống sữa hoặc dùng chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua thay cho 1-2 bữa phụ mỗi ngày. Vậy uống gì cho bé tăng cân hay trẻ tăng cân chậm nên uống sữa gì? Mẹ hãy ưu tiên sữa có thành phần quan trọng là đạm chất lượng cao và các loại lợi khuẩn bởi Đạm Ưu tiên loại đạm chất lượng cao giúp dễ tiêu hóa nhờ vào các thành phần whey vượt trội, thân thiện với hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Lợi khuẩn là các “chiến binh” đường ruột giúp củng cố sức mạnh của hệ tiêu hóa của trẻ, tăng cường đề kháng, giúp bé hấp thụ dưỡng chất tốt hơn để phát triển chiều cao tối ưu. 4. Cho bé uống đủ nước Bạn đang thắc mắc làm sao để bé tăng cân? Hãy cho bé uống đủ nước để khắc phục vấn đề bé chậm tăng cân. Nước có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa của cơ thể, uống đủ nước giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, phần nào sẽ khắc phục được tình trạng trẻ chậm tăng cân. Mẹ hãy đảm bảo bé được cung cấp đủ nước và sữa mỗi ngày. Hãy chọn sữa có bổ sung lợi khuẩn giúp củng cố hệ lợi khuẩn trong ruột. Đội quân lợi khuẩn này hoạt động hiệu quả sẽ giúp bé tiêu hóa thức ăn và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, giảm nguy cơ nhiễm bệnh về đường tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón, giúp con phát triển thể chất chiều cao và cân nặng tốt hơn. 5. Không nên ép trẻ ăn dù bé chậm tăng cân Vì lo lắng, muốn bé nhanh tăng cân, nhiều phụ huynh lại chọn cách ép trẻ ăn, thậm chí la rầy, quát mắng trẻ trong bữa ăn. Điều này sẽ khiến bé hình thành nỗi sợ với thức ăn và không còn hứng thú với việc ăn uống. Vậy, làm cách nào để tăng cân cho bé? Cách cho trẻ tăng cân nhanh là thay vì ép con ăn, mẹ hãy tìm hiểu nguyên nhân bé chán ăn, thay đổi cách chế biến, cho bé thử nhiều món ăn mới lạ, rủ bé cùng đi chọn thực phẩm và phụ mẹ chế biến món ăn để bé hào hứng hơn với món ăn do chính mình làm ra… 6. Vận động thể chất đầy đủ Đây là một cách tăng cân cho trẻ đơn giản. Vận động giúp bé tăng cường trao đổi chất, xây dựng hệ cơ xương khớp khỏe mạnh, kích thích nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. Bé vận động nhiều, tiêu hao năng lượng nhanh cũng sẽ thèm ăn và ăn khỏe hơn khi đến bữa. Hãy khuyến khích con ra ngoài chơi, nô đùa cùng bạn bè mỗi ngày, thường xuyên dẫn bé đi bơi, đi công viên… 7. Trẻ chậm tăng cân cần khám sức khỏe, tẩy giun định kỳ Giun sán – “những kẻ không mời mà đến” cũng có thể là nguồn cơn khiến bé ăn bao nhiêu cũng không lớn vì bao nhiêu dưỡng chất đã bị giun sán hấp thụ hết. Từ sau 2 tuổi, mẹ có thể cho bé đi tẩy giun định kỳ 6 tháng/1 lần và đưa trẻ đi khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện các vấn đề cản trở quá trình phát triển về cân nặng. Nếu mẹ đã thử đủ cách nhưng tình trạng chậm tăng cân của trẻ vẫn tiếp diễn, hãy đưa bé đến gặp bác sĩ để tìm nguyên nhân và cách giải quyết. Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn biết được vì sao trẻ chậm tăng cân và cách giúp trẻ tăng cân nhanh chóng. Bé 3 tuổi gặp vấn đề về tăng cân thường không có cảm giác ngon miệng. Vì thế ép bé ăn thật nhiều không bao giờ là cách tốt để giúp bé tăng cân. Mặt khác, ăn quá nhiều hoặc ăn bất cứ thứ gì có thể khiến bé tăng cân nhưng không khỏe mạnh. Vậy bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân khỏe mạnh? Bí quyết giúp bé tăng cân Để bé tăng cân khỏe mạnh, mẹ cần tuân theo những nguyên tắc sau Không bỏ bữa Ăn bốn hoặc năm bữa một ngày nếu bé không ăn hết ba bữa ăn với nhiều thức ăn Ăn một hoặc hai bữa ăn nhẹ lành mạnh mỗi ngày Tránh các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, ít năng lượng, chẳng hạn như kẹo, khoai tây chiên và nước ngọt. Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, giàu năng lượng, chứa nhiều calo, nhiều vitamin, khoáng chất Tránh các đồ uống ít năng lượng hoặc không chứa năng lượng Hạn chế uống nước trong bữa ăn để bé không bị no Nếu bé bị kém hấp thu hay mắc bệnh mãn tính thì cần đưa trẻ đến bác sĩ dinh dưỡng Nhu cầu dinh dưỡng hợp lý và cân bằng dành cho trẻ 3 tuổi Điều quan trọng để giúp trẻ 3 tuổi tăng cân khỏe mạnh chính là tăng cường các hoạt động thể lực mỗi ngày. Sau đó, mẹ cần cho trẻ ăn chế độ ăn lành mạnh, đủ lượng và đủ chất. Cụ thể mỗi ngày bé 3 tuổi cần Nước 1,3 lít Ngũ cốc 5 – 6 đơn vị. 1 đơn vị ngũ cốc tương đương 55g cơm tẻ/ 27g bánh mì/ 95g khoai tây/ 84g khoai lang/ 60g bánh phở/ 60 ngô/ 27g bánh mì. Rau 2 đơn vị. 1 đơn vị tương đương 80g các loại rau, củ Trái cây 2 đơn vị. 1 đơn vị tương đương 80g các loại trái cây Thịt, thủy sản, trứng, đậu, đỗ 3,5 đơn vị. 1 đơn vị tương đương 31g thịt lợn/ 42g thịt gà/ 47g trứng gà/ 35g cá/ 30g tôm/ 58g đậu phụ. Sữa 4 đơn vị. 1 đơn vị tương đương 100 ml sữa nước/ 100g sữa chua/ 15g phomat Mỡ 5 đơn vị. 1 đơn vị tương đương 5g dầu/ 5g mỡ/ 6g bơ Đường dưới 3 đơn vị. 1 đơn vị tương đương 5g đường/ 8g kẹo lạc/ 6g mật ong Muối dưới 3g muối. Tương đương với dưới 5g bột canh, dưới 6g hạt nêm, dưới 15g nước mắm và dưới 21g xì dầu. Bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân? Để tăng cân, bé cần thực phẩm có hàm lượng calo cao. Nhưng đây phải là calo lành mạnh, giàu dinh dưỡng, không phải là đồ ăn vặt. Dưới đây là những thực phẩm giàu protein, chất béo tốt và các chất dinh dưỡng cho bé Sữa tươi nguyên chất khoảng 3,5% chất béo hoặc sữa 2% chất béo Sữa chua và phô mai làm từ sữa tươi nguyên chất hoặc sữa 2% chất béo Trứng chiên Bơ đậu phộng Ngũ cốc ăn với sữa tươi nguyên chất Nước cam Trái cây khô và các loại hạt trộn với nhau Mẹ có thể làm một danh sách các món bé thích ăn. Sau đó tìm cách bổ sung thêm dinh dưỡng và năng lượng cho những món này. Mẹ có thể trái cây, các loại rau và đa dạng thực phẩm vào để bé đủ dinh dưỡng. Thực phẩm bổ sung để bé tăng cân Các chuyên gia dinh dưỡng không khuyên bạn sử dụng thuốc bổ sung để bé 3 tuổi tăng cân. Mẹ chỉ nên sử dụng những loại thức ăn bổ sung nhiều dinh dưỡng để hỗ trợ những thực phẩm bé ăn Sữa bột Bơ thực vật Phô mai Mầm ngũ cốc Bơ đậu phộng Mật ong Bơ Kem chua Mayonnaise Các loại sốt salad Ví dụ, mẹ có thể thêm 1 đến 2 muỗng sữa bột vào 240ml sữa tươi nguyên chất 150 calories để thêm 30 đến 60 calories cho sữa. Hoặc mẹ có thể thêm ngũ cốc ăn sáng vào sữa tươi nguyên chất để có được một khẩu phần ăn 280 calories. Ngoài ra nên bổ sung sữa bột vào một số món ăn như pudding hay ngũ cốc. Thêm phô mai vào món ăn yêu thích của bé cũng sẽ giúp bé có thêm 60 calories. Hoặc thêm một muỗng bơ đậu phộng vào món chuối để có thêm hương vị thơm ngon và 100 calories. Hi vọng mẹ đã có đáp án cho câu hỏi bé 3 tuổi ăn gì để tăng cân. Mẹ sẽ cần điều chỉnh cả thời gian ăn, kỉ luật khi cho bé ăn và món ăn của bé. Đó sẽ là một hành trình dài và cần nhiều kiên trì. Mẹ cố gắng nhé! Xem thêm Bảng chiều cao cân nặng của trẻ dưới 10 tuổi – Ba mẹ cần theo dõi mỗi ngày 6 Thực đơn biến tấu với trứng siêu ngon lại giàu dinh dưỡng cho bé Bữa trưa của bé Nhật Bản Bài học về thói quen ăn uống lành mạnh và tính kỉ luật trách nhiệm tuyệt vời cho trẻ Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác! Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay! “3 tuổi mình cho con đi học, suốt 6 tháng con không tăng một lạng nào, mặc dù sức ăn của con vẫn tốt. Bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân thì có sao đâu, cân nặng con mình vẫn đúng chuẩn và vẫn phát triển các kỹ năng khác bình thường đấy thôi” – tâm sự của một người mẹ khi thấy con mình nhiều tháng cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ. Trẻ 3 tuổi nên ăn gì để thông minh vượt trội? Trẻ 3 tuổi nói ngọng, chậm nói Coi chừng câm điếc, tự kỉ Trẻ 3 tuổi ăn nhiều nhưng cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ Bà nội “khủng bố” mẹ vì cân nặng của con Người ta thường trêu đùa rằng “Ở Việt Nam, nếu ai đó nói con bạn còi thì có nghĩa là bé… bình thường!”. Thật vậy, chúng ta có xu hướng thích những em bé bụ bẫm, tháng nào cũng phải tăng cân đều như vắt chanh thì mới được coi là đúng chuẩn. Đây cũng là nguyên nhân khiến nhiều mẹ stress, khủng hoảng trầm trọng vì cân nặng của con. “Mình sinh lúc 38w4d, em bé được 2,8kg, rõ ràng là bình thường nhưng bà nội lại cứ than vãn mãi rằng là cháu nhẹ cân, thua kém con nhà này nhà nọ, đứa này đứa kia mẹ bé tí tẹo mà con đẻ ra cũng được gần 4kg. Nghĩ bụng bà chỉ ở lại chăm vài ngày rồi thôi vợ chồng mình trên Hà Nội còn bà ở quê nên cũng bấm bụng nhịn cho xong chuyện. Trộm vía, con bú mẹ và tăng cân rất tốt, bà thỉnh thoảng gọi video thấy cháu bụ bẫm thì mừng ra mặt. Nhưng từ khi 2 tuổi con tăng cân rất chậm. 3 tuổi mình cho con đi học, suốt 6 tháng con không tăng một lạng nào, mặc dù sức ăn của con vẫn tốt. Lần nào gọi điện lên bà cũng hỏi cháu tăng được mấy lạng, mình có nói với bà chuyện bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân là hết sức mình thường, vậy mà bà vẫn cứ làm quá mọi thứ lên. Bà bảo tại mình cho con đi học sớm quá, người ta để đói khát nên cháu bà còi cọc, ở quê con nhà này nhà nọ mới 2 tuổi mà đã hơn cân cháu bà rồi. Rồi bà còn đòi đưa cháu về quê học, vừa tiết kiệm lại vừa tiện bà chăm cháu. Xem thêm Trẻ 3 tuổi cho đi học là sớm hay muộn? Bà nội “khủng bố” mẹ vì cân nặng của con hình minh họa Thật sự cả tháng nay mình cực kỳ stress, mỗi tối nghe chuông điện thoại là mình đã muốn phát điên lên rồi. Bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân thì có sao đâu, cân nặng con mình vẫn đúng chuẩn và vẫn phát triển các kỹ năng khác bình thường đấy thôi”. Bác sĩ trẻ càng lớn tốc độ tăng cân sẽ chậm lại Vài tháng sau khi sinh, trẻ tăng cân rất nhanh, có thể đạt 1 – 1,5 kg/tháng, thậm chí nhiều hơn cho dù chỉ bú mẹ hoàn toàn. Sau đó tốc độ tăng cân giảm dần còn khoảng 0,3 kg/tháng trong giai đoạn 6 – 12 tháng và duy trì khoảng 1 – 2 kg/năm trong giai đoạn sau 1 tuổi. Tình trạng bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân khá phổ biến, điều này không có nghĩa là bé đang gặp phải vấn đề nào đó về sức khỏe. Theo bác sĩ, nên đánh giá dinh dưỡng của em bé dựa vào chiều cao và vòng đầu, không phải hoàn toàn phụ thuộc vào cân nặng. Trung bình một em bé 36 tháng tuổi sẽ có chu vi vòng đầu khoảng 48,6 cm. Xem thêm Trẻ 3 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn? Một số người cho rằng bé 3 tuổi ăn uống bình thường nhưng vẫn không tăng cân là bị suy dinh dưỡng, nhưng không hẳn như vậy. Để biết được phải theo dõi trẻ trong một thời gian dài cùng nhiều chỉ số khác, và phải do bác sĩ chẩn đoán chứ không phải chúng ta tự phán đoán ở nhà. Xem thêm Khẩu phần, tiêu chuẩn bữa ăn của trẻ 3 tuổi thế nào là đủ dinh dưỡng? Trẻ 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân không có nghĩa là suy dinh dưỡng Một số nguy cơ cần lưu ý Mặc dù tình trạng bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân khá phổ biến, song chúng ta cũng cần lưu ý đến một số nguy cơ – Trẻ kém hấp thu Tức là tình trạng bé vẫn ăn uống bình thường, nhưng vì đường ruột hấp thu kém nên sẽ dẫn đến tình trạng đi ngoài phân sống và không thể tăng cân. Triệu chứng này rất dễ nhận biết và cần phải điều trị bởi bác sĩ nhi khoa. – Nhiễm giun sán Trẻ từ 2 tuổi trở lên phải tẩy giun định kỳ, nếu cha mẹ không tẩy giun cho trẻ thì không chỉ cân nặng khó tăng mà sức khỏe cũng có thể bị ảnh hưởng. – Thực đơn không hợp lý, thiếu chất béo Trên thực tế thiếu chất béo là một nguyên nhân khá phổ biến khiến trẻ 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân. Theo đó, nên đa dạng thực đơn ăn uống đủ các nhóm chất tinh bột, đạm, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất, trong đó lượng chất béo cần thiết là 20 – 40 g/ngày. Nên chú ý đa dạng thực đơn cho con Bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân không nên tự ý dùng thuốc bổ Một số mẹ vì thấy con mình ăn mãi mà cân nặng vẫn dậm chân tại chỗ nên thường tự ý mua thuốc bổ để kích thích ngon miệng. Tuy nhiên cần nhớ rằng trong trường hợp này, rõ ràng con bạn vẫn ăn uống bình thường, vậy tại sao lại dùng thuốc để bé ăn nhiều hơn? Trên thực tế có rất nhiều bé sau khi dùng thuốc thì ăn nhiều lên, thậm chí thứ gì cũng ăn nên cân nặng tăng vù vù. Nhưng ngưng dùng thì lại trở về trạng thái bình thường, thậm chí còn biếng ăn hơn trước. Theo bác sĩ, không nên tự ý cho trẻ dùng thuốc bổ, thuốc kích thích ăn ngon tại nhà, vì một số sản phẩm có chứa Corticoid, có tác dụng kích thích ăn uống, nhưng về lâu dài sẽ gây hại đến xương khớp, tim mạch và nội tiết. Và đặc biệt cần nhớ rằng bé 3 tuổi ăn nhiều nhưng không tăng cân, nhưng vẫn phát triển chiều cao, thể lực, trí tuệ bình thường thì không cần phải lo lắng. Mỗi người là một cá thể riêng biệt, đừng so sánh cân nặng của con mình với con người khác, cũng đừng vì nghĩ con còi cọc mà tự ý cho con dùng cái này cái nọ. Nếu có vấn đề gì, hãy đưa con đến gặp bác sĩ để được tư vấn nhé! Nguồn Nuôi con là hành trình dài đầy gian nan và thử thách. Ba tuổi là giai đoạn quan trọng, trẻ cần được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cũng như sự phát triển sau này. Tuy nhiên, nhiều trẻ 3 tuổi lại xuất hiện tình trạng biếng ăn, chậm tăng cân khiến bố mẹ lo lắng. Để hiểu rõ tại sao trẻ 3 tuổi biếng ăn cũng như tìm ra giải pháp phù hợp, hãy theo dõi một vài chia sẻ sau. Dấu hiệu trẻ 3 tuổi biếng ăn Nhiều trẻ em biếng ăn nhưng do cha mẹ thiếu kiến thức dẫn đến không thể nắm bắt tình hình một cách nhanh nhất. Điều này khiến tình trạng biếng ăn kéo dài làm trẻ chậm lớn, khó tăng cân. Vậy đâu là dấu hiệu cho thấy trẻ 3 tuổi biếng ăn? Trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân là vấn đề dinh dưỡng phổ biến luôn khiến cha mẹ đau đầu Trả lời câu hỏi này, Nguyễn Anh Duy Tùng – Bác sĩ Dinh dưỡng tại Phòng khám Nutrihome cho biết trẻ 3 tuổi biếng ăn thường có các dấu hiệu sau Trẻ ăn ít hoặc chỉ ăn một số món ăn mình thích, thường xuyên bỏ bữa. Cha mẹ rất khó khăn trong việc đưa món mới vào thực đơn của bé. Bữa ăn thường diễn ra trong thời gian dài vì trẻ không chịu ăn hoặc ăn nhưng chỉ ngậm trong miệng chứ không nuốt. Một số trẻ sẽ quấy khóc, chạy trốn khi đến bữa. Trẻ không tăng cân hoặc chỉ tăng một lượng rất nhỏ. Nhận biết sớm dấu hiệu trẻ biếng ăn, bạn sẽ có những biện pháp khắc phục hiệu quả hơn. Chỉ cần cha mẹ dành chút thời gian quan sát là đã có thể nhận ra ngay. Trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân có làm sao không? Nhiều bậc phụ huynh có suy nghĩ biếng ăn, chậm tăng cân là tình trạng bình thường trong giai đoạn trẻ 3 tuổi. Tuy nhiên, nếu kéo dài, tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân sẽ gây nên nhiều tác động tiêu cực đến sự phát triển của trẻ. Trước hết, trẻ biếng ăn sẽ không thể hấp thu đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để cung cấp năng lượng cho trẻ hoạt động. Về lâu dài, việc thiếu hụt một số nhóm chất dễ làm trẻ mắc bệnh. Ví dụ như thiếu canxi khiến trẻ còi xương, chậm phát triển; trẻ thiếu sắt dẫn đến thiếu máu gây nên rối loạn tiêu hoá, hoa mắt chóng mặt hay không cung cấp đủ lượng vitamin A cần thiết dễ mắc các bệnh về mắt. Đặc biệt trẻ biếng ăn dễ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, chậm phát triển. Do không có đủ năng lượng nên trẻ thường xuyên mệt mỏi, ngủ không ngon giấc. Nguyên nhân bé 3 tuổi biếng ăn Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, do cả yếu tố bên trong và bên ngoài. Sau đây là một số nguyên nhân chính khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn 1. Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý Việc cha mẹ bỏ quên một số chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của trẻ là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn. Ăn mãi một vài món quen thuộc, thiếu sự sáng tạo món mới, thực đơn và món ăn chưa thật sự hấp dẫn, kích thích bé lâu dần khiến bé chán nản, mất cảm giác thèm ăn. Bữa ăn nhàm chán, đơn điệu luôn là nỗi “ám ảnh thầm kín” khiến trẻ 3 tuổi lười ăn Thời gian ăn uống không điều độ và thiếu khoa học cũng là lý do khiến trẻ 3 tuổi lười ăn. Ăn uống không đúng giờ khiến hệ tiêu hóa của trẻ bị ảnh hưởng, khó thích nghi với giờ giấc cố định. Nhiều mẹ quá chiều theo sở thích của bé khi cho trẻ ăn những món ăn thiếu dinh dưỡng, tạo cảm giác no “ảo”. Một số khác lại ép trẻ ăn khiến trẻ càng chống đối. Những tình trạng này cũng gây ảnh hưởng tiêu cực trong bữa ăn của bé. 2. Biếng ăn sinh lý ở trẻ 3 tuổi 3 tuổi là giai đoạn trẻ bắt đầu đi nhà trẻ, làm quen với môi trường mới. Đây cũng là lúc trẻ tập trung khám phá mọi thứ xung quanh nên cảm giác thèm ăn không còn mạnh mẽ như trước nữa. Trẻ vẫn tiếp tục phát triển tuy nhiên sẽ chậm hơn giai đoạn trước. Biếng ăn sinh lý thường tự hết tuy nhiên cha mẹ cần dành nhiều sự quan tâm, thay đổi thói quen ăn uống. Từ đó, việc ăn uống và dung nạp chất dinh dưỡng sẽ được cải thiện nhanh chóng hơn. 3. Cách chăm sóc con sai cách, thiếu khoa học Một số mẹ chăm sóc con sai cách, thiếu khoa học. Sợ con đói, mẹ hay bắt con ăn nhiều dù con đã no hoặc vì món ăn đó bổ dưỡng mà cho bé ăn lại món ấy trong thời gian dài. Lâu dần, trẻ sẽ không còn hứng thú khi đến bữa nữa. Khi con không chịu ăn, cha mẹ quát tháo hay không kiên nhẫn. Việc này khiến trẻ sợ hãi ảnh hưởng đến tâm lý trong bữa ăn. 4. Bé 3 tuổi biếng ăn do thiếu chất Một trong những nguyên nhân phổ biến của tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn là do thiếu hụt vi chất, đặc biệt là kẽm. Kẽm là thành phần chính của một số enzim giúp trẻ hấp thụ và tổng hợp chất đạm tốt hơn, tạo nên cảm giác ngon miệng. Thiếu đi vi chất này làm giảm sự nhạy cảm của vị giác, khiến trẻ nhạt miệng, không còn cảm giác thèm ăn. 5. Trẻ 3 tuổi lười ăn do bị bệnh Khi trẻ bị sốt, đau bụng hoặc mệt mỏi, trẻ thường có dấu hiệu chán ăn và bỏ bữa. Một số yếu tố sinh lý như nhiệt miệng, loét lưỡi, viêm amidan… cũng gây nên sự khó chịu và cảm giác đau khi nhai nuốt khiến trẻ 3 tuổi biếng ăn bất ngờ dù trước đó bé vẫn ăn khỏe như bình thường. Bất kỳ dấu hiệu bệnh lý hoặc tình trạng viêm nhiễm nào gây sốt, nhức đầu, đau bụng, đầy hơi, khó tiêu,…đều dễ khiến bé 3 tuổi lười ăn 6. Trẻ 3 tuổi biếng ăn do các thói quen xấu Lý do của tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn có thể đến từ một số thói quen xấu như Cho bé xem ti vi, điện thoại trong lúc ăn khiến bé không tập trung, xao lãng trong chuyện ăn uống. Cho trẻ ăn vặt quá nhiều trước bữa ăn tạo cảm giác no nên việc ăn bữa chính không còn hấp dẫn nữa. Thời gian bữa ăn kéo dài tạo cảm giác ngán và no ngang. Từ đó, bé không thể tiếp tục ăn. Trong thói quen xấu còn bao hàm cả nguyên nhân biếng ăn sinh lý. Và cách giải quyết là bạn nên tắt tivi, điện thoại để bé tập trung vào bữa ăn và tập bé ăn nhanh. Ngoài một số nguyên nhân trên còn một vài lý do khác như trẻ vừa tiêm phòng, ký sinh trùng, sưng lợi, mọc răng và các vấn đề răng miệng,… Những nguyên nhân này dẫn đến tình trạng biếng ăn sau tiêm phòng; biếng ăn sau ốm; biếng ăn sau mọc răng. Với các nguyên nhân này thì bạn cần phải nhờ sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa để có biện pháp khắc phục nhanh và hiệu quả hơn. Bé 3 tuổi lười ăn phải làm sao? Nhiều bậc phụ huynh vô cùng lo lắng khi con biếng ăn, chậm lớn. Tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn kéo dài sẽ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc cung cấp chất dinh dưỡng cho trẻ phát triển toàn diện. Chính vì thế, những câu hỏi như “bé 3 tuổi lười ăn phải làm sao?”, “trẻ 3 tuổi biếng ăn làm thế nào?” luôn lọt top những câu hỏi được rất nhiều bà mẹ quan tâm trên các diễn đàn mẹ và bé. Để biết cách “gỡ rối” tình trạng này, cha mẹ cần 1. Xác định nguyên nhân trẻ 3 tuổi biếng ăn Việc đầu tiên là cần xác định chính xác và nhanh chóng nguyên nhân dẫn đến tình trạng trẻ 3 tuổi lười ăn. Tùy từng trường hợp khác nhau mà sẽ có cách giải quyết phù hợp riêng. Vậy nên, tìm hiểu được lý do sẽ giúp cha mẹ sớm có biện pháp phù hợp và kịp thời hơn. 2. Chỉ cho con ăn khi đói Khi đói, trẻ thường có cảm giác thèm ăn và ngon miệng hơn, trẻ cũng dễ hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết. Vậy nên, hãy bỏ thói quen cho trẻ ăn tùy tiện, ăn vặt trước giờ ăn chính quá nhiều bởi khi trẻ đã quá no, trẻ sẽ tự khắc không muốn ăn vào bữa chính nữa. 3. Xây dựng cho bé thói quen dùng bữa khoa học Một thói quen ăn uống khoa học không chỉ giúp trẻ hình thành những thói quen tốt mà còn giúp hạn chế tình trạng bé 3 tuổi lười ăn, chán ăn. Một số thói quen nên được cha mẹ tập cho bé ngay từ bây giờ đó là Ăn uống đúng giờ, không bỏ bữa. Ăn chậm, nhai kỹ, tránh tình trạng chỉ ngậm trong miệng mà không nuốt. Không xem ti vi hay chơi điện thoại trong bữa ăn khiến trẻ bị phân tâm. 1 Tập cho bé thói quen tự ăn mà không cần gia đình đút hoặc nhắc nhở. Không kén chọn và lãng phí thức ăn. Cha mẹ cần phối hợp để động viên con ăn uống khoa học, tự giác, đúng giờ, biết cách trân trọng thực phẩm 4. Thử giảm khẩu phần và tăng bữa Để khắc phục tình trạng biếng ăn mẹ có thể thử áp dụng phương pháp này. Hãy chia lượng thức ăn trong một ngày ra thành các khẩu phần nhỏ. Sau đó tăng bữa ăn trong một ngày lên có thể là 3 bữa chính và 2 bữa phụ. 5. Hạn chế hoặc cắt đồ ăn vặt của bé Thường xuyên ăn vặt là một thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, cần hạn chế hoặc cắt đồ ăn vặt của bé. Các mẹ cũng có thể chế biến cho con một số món ăn vặt thơm ngon lại bổ dưỡng từ những loại trái cây hoặc ngũ cốc giàu dinh dưỡng. 6. Thực đơn đa dạng kích thích bé ăn ngon Để tránh trẻ cảm thấy nhàm chán, thực đơn cần được thay đổi đa dạng từng ngày, tránh để một món ăn xuất hiện quá nhiều lần. Mẹ nên chế biến thức ăn giàu màu sắc, tạo các hình thù dễ thương theo sở thích của con để trẻ hứng thú và ngon miệng hơn. Trang trí món ăn theo nhiều hình thù vui nhộn để con hứng thú với việc ăn uống hơn 7. Cho trẻ cơ hội chọn món Thay vì xây dựng khẩu phần ăn cho con theo ý mình, cha mẹ cũng nên lắng nghe ý muốn của con, để trẻ tự chọn món cho mình. Mẹ cũng có thể để bé vào bếp cùng với mình, để trẻ phụ giúp nhặt rau, trộn thức ăn hoặc dọn cơm. Không chỉ hình thành nếp sống cho trẻ, tạo không khí gia đinh đầm ấm mà cách làm này cũng giúp trẻ hào hứng với bữa ăn hơn. 8. Cho con thời gian ăn Đừng nên bắt ép hay thúc giục trẻ khi bé đang ăn. Điều này đôi khi khiến trẻ khó chịu, sợ hãi dẫn đến cảm giác chán ăn thậm chí là sợ ăn. Mẹ nên tập cho bé thói quen chủ động trong bữa ăn, tự xúc ăn và ăn những món mình thích. Hãy để bé ăn chung với cả nhà, cho bé tự xúc ăn. Điều này giúp trẻ tập tính tự lập từ sớm, đồng thời giúp bé ăn uống ngon miệng hơn. 9. Hãy cho bé ăn cơm cùng gia đình 3 tuổi là giai đoạn trẻ bắt đầu khám phá, tìm hiểu nhiều hơn. Vậy nên, hãy tập cho trẻ thói quen cũng bữa cùng cha mẹ, giúp trẻ bắt chước những thói quen ăn uống tốt. 10. Bổ sung vi chất cần thiết Đây là một trong những lưu ý quan trọng nhất với các phụ huynh có con biếng ăn. Cha mẹ cần xây dựng cho con một thực đơn cân đối và đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Thực đơn này sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, phát triển toàn diện và hạn chế một số bệnh. 11. Tìm và chữa trị các bệnh trẻ đang mắc phải Nếu nguyên nhân trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân là do tình trạng sức khỏe, bệnh lý thì cha mẹ cần sớm đưa con đến gặp bác sĩ để có biện điều trị thích hợp hơn. Tuyệt đối không nên tự ý sử dụng thuốc biếng ăn, siro biếng ăn tùy tiện mà chưa có chỉ định của bác sĩ bởi các thành phần tá dược trong thuốc biếng ăn của thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm nếu dùng quá liều lượng. Trẻ 3 tuổi biếng ăn làm thế nào Những điều mẹ cần tránh Để khắc phục tình trạng bé 3 tuổi lười ăn, mẹ cần tránh một số điều sau Thúc ép, bắt trẻ ăn quá nhiều những món trẻ không muốn. Bỏ quên một số chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Thỏa thuận điều kiện để bé chịu ăn 2 Đi rong, cho trẻ xem tivi, điện thoại trong bữa ăn. Mẹ không nên cho trẻ vừa ăn vừa coi phim Youtube vì lâu dài sẽ làm bé phụ thuộc, biếng ăn khi không có thiết bị điện tử kế bên Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ 3 tuổi biếng ăn mẹ nên biết Xây dựng được một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều vô cùng cần thiết, đặc biệt là với trẻ 3 tuổi biếng ăn. Trước hết, mẹ cần biết 4 nhóm chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ đó là tinh bột, đạm, rau xanh, chất béo. Những nhóm chất này cần được đưa vào thực đơn của con đủ lượng cần thiết. Cụ thể như sau 200 – 220g tinh bột. 150 – 170g đạm. 200 – 220g rau xanh. 30 – 40g chất béo. Đối với trẻ biếng ăn, bố mẹ nên xây dựng nhiều bữa trong một ngày hơn bình thường. Thường thực đơn hợp lý nhất là 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Một số thực phẩm tốt cho trẻ biếng ăn nên được chế biến nhiều trong bữa ăn hàng ngày đó là Hoa quả như trái bơ, chuối, bí đỏ, một số trái cây nhiệt đới như xoài, dứa,… Trứng gà, sữa, khoai tây, đậu phụ. Một số loại thịt như thịt gà, thịt nạc đỏ. Khi nào cần cho bé 3 tuổi biếng ăn đi khám? Khi tình trạng biếng ăn kéo dài thì cách tốt nhất là nên cho trẻ đi khám tại các cơ sở y tế gần nhất hoặc đến ngay Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome. Điều này giúp các bác sĩ theo dõi được tình trạng trẻ, biết được nguyên nhân bé biếng ăn để có những biện pháp phù hợp. Hiện nay có rất nhiều phòng khám dinh dưỡng xuất hiện tuy nhiên để tìm ra một địa chỉ uy tín lại là điều khó khăn. Nếu các bạn cũng đang gặp trường hợp tương tự, hãy thử đến với Nutrihome. Đây là hệ thống phòng khám dinh dưỡng chất lượng với những chuyên gia hàng đầu. Trẻ 3 tuổi biếng ăn đang được tư vấn phác đồ điều trị kèm thực đơn dinh dưỡng chi tiết cho mẹ tham khảo tại Nutrihome Tại Nutrihome, chúng tôi sở hữu nhiều dịch vụ khám dinh dưỡng cho trẻ từ biếng ăn,khó tăng cân, chậm lớn… Những chuyên gia dinh dưỡng sẽ đưa ra những chẩn đoán chính xác, từ đó xây dựng nên một phác đồ chăm sóc dinh dưỡng, điều trị trẻ biếng ăn phù hợp. Nutrihome chắc chắn là giải pháp cho những bậc phụ huynh có con biếng biếng ăn, chậm tăng cân. Trên đây là toàn bộ những chia sẻ của chúng tôi với tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn. Mong rằng qua bài viết trên, mọi người có thể tìm ra những biện pháp phù hợp để cải thiện sức khỏe con em mình. Nhìn chung, tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn chậm tăng cân không phải là khó điều trị. Nếu cha mẹ thấy bất kỳ dấu hiệu nào bất ổn do con biếng ăn lâu dài, chẳng hạn như da dẻ nhợt nhạt, dễ bị cảm cúm, bệnh vặt, khô môi, mắt yếu, dễ chóng mặt, nhức đầu, kém tập trung, học hành sa sút,…thì rất có thể bé đã bị thiếu vi chất nghiêm trọng. Ngay lúc này, bố mẹ cần đưa trẻ đến Hệ thống Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome để được xét nghiệm, bổ sung vi chất kịp thời nhằm dứt điểm tình trạng trẻ 3 tuổi biếng ăn. Nutrihome xin hẹn gặp lại bố mẹ và các con tại cơ sở khám bệnh gần nhất.

bé 3 tuổi không tăng cân